若要錄製含音訊的螢幕，請先為你的裝置選擇內建錄製工具，選對音訊來源，授予麥克風或螢幕錄製權限，然後在正式錄製前先做一次 10 秒播放測試。Windows、Mac、Chromebook、iPhone 與 Android 對系統音訊和麥克風音訊的處理方式不同，因此正確步驟取決於裝置。
最常見的失敗很簡單：畫面看起來沒問題，但聲音缺失，或錄到錯誤的來源。教學可能只錄到你的聲音，卻沒有應用程式音訊。手機錄影可能包含內部音訊，卻沒有麥克風聲。會議錄製則可能因平台規則、管理員設定或同意要求而被阻擋。這份指南會先提供逐一裝置的操作路徑，接著示範如何把已授權的錄影轉成逐字稿、摘要與待辦事項，而不是再重看一個冗長檔案。
裝置快速選擇器
開始錄製前，先用這個選擇器。它能讓任務保持聚焦：先選裝置，再選音訊來源，最後處理檔案。更新於 2026 年 8 月。
| 裝置 | 最快的內建選項 | 要檢查的音訊選擇 | 最適合 |
|---|---|---|---|
| Windows 11 | Snipping Tool 或 Xbox Game Bar，視擷取需求而定。 | 麥克風與系統／應用程式音訊設定。 | 應用程式示範、瀏覽器教學、訓練片段、快速操作演示。 |
| Mac 或 MacBook | 使用 Shift-Command-5 的截圖工具列。 | 麥克風輸入；系統音訊可能需要額外支援。 | 乾淨的螢幕錄影、旁白示範、課堂片段。 |
| Chromebook | 從快速設定中的螢幕擷取，或使用鍵盤快速鍵。 | 麥克風切換與儲存位置。 | 課程、瀏覽器流程、輕量示範。 |
| iPhone | 控制中心的螢幕錄影。 | 麥克風開／關與 App 限制。 | 行動 App 操作、設定示範、短篇教學。 |
| Android | 支援的裝置可在快速設定中使用螢幕錄影。 | 裝置音訊、麥克風，或兩者皆可。 | App 示範、行動訓練、疑難排解證據。 |
在正式錄製前，先決定你需要麥克風音訊、系統音訊，或兩者都要。麥克風音訊是你的聲音或房間裡的聲音；系統音訊則是裝置、App、瀏覽器或會議平台所發出的聲音。不同作業系統對這些來源的處理方式不同，而且某些 App 會基於隱私或內容保護而封鎖擷取。
Windows：錄製含音訊的螢幕
在 Windows 11 上，實用的內建選項是 Snipping Tool 與 Xbox Game Bar。對一般螢幕錄影來說，Snipping Tool 較直覺，因為它就是為截圖與錄影設計的。Game Bar 仍可用於 App 或遊戲風格的擷取，但不一定能擷取所有桌面情境。只有在你需要進階編輯、攝影機疊加、註解，或更細的系統音訊控制時，才考慮使用第三方錄影工具。
Windows 快速流程
- 開啟你要錄製的 App、瀏覽器分頁、投影片或工作流程。
- 關閉不相關的視窗並關閉私人通知。
- 開啟 Snipping Tool，選擇螢幕錄影選項。
- 選取要擷取的區域。
- 如果你的 Windows 版本有提供，請檢查麥克風與系統音訊設定。
- 用正式錄製時會用到的同樣音訊，先錄製 10 秒樣本。
- 在錄完整個教學或會議摘要前，先播放樣本確認。
- 以有描述性的名稱與位置儲存檔案。
可以：錄製選取區域或視窗，做出乾淨的教學。不能：假設每個 App 的受保護媒體或會議音訊都能被擷取。可以：使用耳機麥克風，讓旁白更清晰。不能：如果來源一開始就沒被錄到，就在錄影後補回遺失的音訊。
如果 Windows 只錄到畫面卻沒有音訊，請檢查麥克風是否靜音、是否選到正確輸入、App 是否有麥克風存取權，以及錄影工具是否啟用了系統音訊擷取。做專業示範時，請連接你實際會使用的耳機，先錄一小段測試，並在與團隊相同的播放器中驗證檔案。
Mac：錄製含音訊的螢幕
在 Mac 與 MacBook 上，最快的內建方法是截圖工具列。按下 Shift-Command-5，選擇「錄製整個螢幕」或「錄製選取部分」，打開「選項」，如果需要旁白就選擇麥克風，然後按下「錄製」。完成後可從選單列停止。若你偏好以 App 為基礎的錄製與預覽流程，QuickTime Player 也是很實用的替代方案。
Mac 快速流程
- 按下 Shift-Command-5。
- 選擇全螢幕或選取部分。
- 打開「選項」，選擇檔案儲存位置。
- 如果需要語音旁白，選擇麥克風。
- 按下「錄製」。
- 從選單列停止，然後播放前幾秒。
- 在分享或上傳前重新命名檔案。
Mac 使用者常把麥克風音訊和系統音訊混淆。內建螢幕錄影對麥克風旁白很直接，但 App 或系統音訊可能受限。如果你的教學仰賴瀏覽器、會議或軟體示範中的聲音，請在正式錄製前先測試，並在開始完整流程前確認播放結果。
為了隱私，錄製選取區域通常比全螢幕更安全。這樣可以避免把不相關的分頁、訊息、桌面檔案與行事曆提醒拍進畫面。如果出現權限提示，請到「系統設定」的「隱私權與安全性」中檢查，若 macOS 要求，重新啟動 App。
Chromebook：錄製含音訊的螢幕
在 Chromebook 上，請使用快速設定中的螢幕擷取，或用螢幕擷取鍵盤快速鍵。Chromebook 錄影最適合瀏覽器為主的工作：課程、教學、App 操作、輕量產品示範與學生說明。最重要的音訊檢查是麥克風切換。如果你需要受保護 App 或媒體來源的內部音訊，請仔細測試，因為支援情況可能因 App 與政策而異。
Chromebook 快速流程
- 打開快速設定並選擇螢幕擷取，或使用螢幕擷取鍵盤快速鍵。
- 選擇錄影而不是截圖。
- 選擇全螢幕、部分螢幕或視窗。
- 如果需要旁白，開啟麥克風錄音。
- 開始錄影並先說一小段測試內容。
- 從架列或錄影控制項停止錄影。
- 在 Downloads 或你設定的儲存位置找到已儲存檔案。
可以：快速擷取瀏覽器流程，不需要沉重的桌面軟體。不能：假設每個內部音訊來源都會被包含。可以：選擇部分區域，讓教學更容易觀看。不能：如果 Chromebook 由管理員管理，就繞過學校或組織政策。
如果錄很長的課程或網路研討會，Chromebook 檔案可能會變得很大。盡可能分段錄製，用課程或專案脈絡命名檔案，並在清理工具刪除前把重要錄影移出預設的 Downloads 資料夾。
iPhone：錄製含音訊的螢幕
在 iPhone 上，如果控制中心還沒有「螢幕錄影」，請先加入。接著打開控制中心，按下「螢幕錄影」控制項，如果需要旁白，就使用麥克風選項。iPhone 錄影很適合 App 操作、錯誤回報、行動裝置導覽、設定教學與短篇產品片段。
iPhone 快速流程
- 如有需要，先把「螢幕錄影」加入控制中心。
- 打開你要擷取的 App 或畫面。
- 向上滑動開啟控制中心。
- 按下「螢幕錄影」。
- 如果需要旁白，將麥克風開啟。
- 等待倒數結束，然後慢慢執行操作。
- 從狀態指示或控制中心停止錄影。
- 在「照片」中找到影片，必要時修剪開頭或結尾。
可以：錄製大多數螢幕互動與可選的麥克風旁白。不能：錄下每個 App、通話或受保護的媒體來源。有些 App 會基於隱私、版權或安全原因封鎖錄影或音訊擷取。如果這段錄影是給工作用，請避免顯示訊息、聯絡人名稱、位置資訊或客戶資料。
如果影片沒有聲音，請把麥克風開啟後再做一次短測試。如果影片沒有 App 音訊，請檢查該 App 是否允許音訊擷取。不要把任何繞過方式套用在通話、受版權保護媒體、付款畫面、健康 App 或私人內容上。
Android：錄製含音訊的螢幕
在 Android 上，許多現代裝置都在快速設定中提供「螢幕錄影」。實際名稱會因製造商而異，但通常流程是打開快速設定、點選螢幕錄影、選擇音訊來源，然後開始錄影。Pixel 與許多 Android 裝置可提供裝置音訊、麥克風，或兩者皆可的選項。
Android 快速流程
- 打開快速設定，尋找「螢幕錄影」。
- 如果磁磚被隱藏，將它加入。
- 如果你的裝置支援，選擇要錄製裝置音訊、麥克風音訊，或兩者都錄。
- 先關閉私人通知，再開始錄影。
- 以穩定的速度執行任務。
- 從通知欄或錄影控制項停止。
- 在 Photos、Gallery 或螢幕錄影資料夾中找到檔案。
可以：錄製 App 工作流程，且通常可選擇音訊類型。不能：覆蓋所有 App 限制或擷取受保護媒體。可以：在支援的裝置上，同時使用裝置音訊與麥克風做旁白式行動示範。不能：期待 Samsung、Pixel、OnePlus、Motorola 以及其他 Android 介面的標籤完全一致。
如果聲音不對，請在錄製前先檢查你選的音訊來源。裝置音訊會擷取 App 聲音；麥克風會擷取你的聲音與環境音；兩者則可在支援時錄下一段旁白式操作。若要提供客戶支援證據，請把錄影保持得簡短，並避免暴露私人通知或帳號資料。
無聲音疑難排解
當螢幕錄影沒有聲音時，不要先換工具。先找出缺少的是哪個來源。是你的聲音不見了，還是 App 音訊不見了？麥克風是否靜音？作業系統是否阻擋了權限？App 是否拒絕錄製？先做簡短診斷，會比下載好幾套錄影工具並重複同樣錯誤更省時。
| 症狀 | 可能原因 | 修正方式 | 測試 |
|---|---|---|---|
| 影片有錄到，但沒有你的聲音 | 麥克風關閉、靜音，或權限遭拒。 | 選擇正確的麥克風並允許麥克風存取。 | 說一句短語並播放回聽。 |
| 有你的聲音，但沒有 App 聲音 | 工具只擷取了麥克風音訊，而不是系統音訊。 | 如果支援，選擇裝置／系統音訊，或使用核准的工具。 | 用 10 秒樣本播放相同的 App 音訊。 |
| 音訊失真或有回音 | 喇叭聲回饋到麥克風。 | 使用耳機並降低喇叭音量。 | 正式錄製前先聽是否有回音。 |
| 錄影停止或失敗 | 儲存空間、權限、受管裝置政策或 App 限制。 | 釋放空間、檢查管理員規則，或選擇允許的 App。 | 更改設定後先錄一小段樣本。 |
| 檔案太大，難以分享 | 時間過長或解析度太高。 | 裁切、壓縮、降低解析度，或改用連結分享。 | 以檢視者身分開啟分享連結。 |
最安全的通用流程是：先錄 10 秒樣本、播放回聽、確認畫面與聲音都正確，然後再錄正式內容。若是會議、訪談、課程、客戶通話或受版權保護內容，也要先確認同意與平台規則。技術上能錄，不代表你就有錄製的許可。
將錄影轉為文字與摘要
螢幕錄影只能捕捉發生了什麼，卻不會讓資訊更容易使用。長影片很難搜尋、引用、摘要，或轉成後續待辦事項。完成已授權的教學、課堂、會議導覽、網路研討會或產品示範後，下一步通常是轉錄與摘要。
HiNoter 是一款 AI 會議與多來源筆記工具，能將已授權的會議、YouTube 影片、PDF、影音內容轉成結構化筆記與附來源的答案。對於允許的螢幕錄影，你可以上傳影片，並把 HiNoter 當作後處理層：逐字稿、摘要、待辦事項、心智圖，以及帶來源連結的 AI 聊天。相關工作流程包括 影片轉文字、 音訊轉文字，以及 AI 筆記工具。
| 錄影來源 | 有用的文字輸出 | 團隊下一步可以做什麼 |
|---|---|---|
| Windows 產品示範 | 包含功能步驟與面向客戶說明的逐字稿。 | 建立支援文章或銷售賦能筆記。 |
| Mac 教學 | 分段摘要、時間戳與行動清單。 | 直接分享精確步驟，不必要求觀看者重看。 |
| Chromebook 課程 | 學習筆記、關鍵術語與可溯源問答。 | 更快複習概念並建立可搜尋的檔案庫。 |
| iPhone 或 Android 操作導覽 | 錯誤重現步驟、App 行為筆記與後續待辦。 | 將更清楚的證據送給產品、QA 或支援團隊。 |
上傳已授權錄影後的範例輸出
輸入：在 Windows 上錄製的一段 24 分鐘旁白式產品導覽。講者說明設定、使用者權限、匯出選項，以及兩個已知限制。
逐字稿：可搜尋的講者文字，包含講者說明設定、權限與匯出的段落。
摘要：錄影示範如何設定儀表板、邀請協作者、驗證匯出權限，以及避免在私人分頁上犯下常見錯誤。
待辦事項：更新上手文件、新增權限截圖、把匯出限制通知支援，並製作更短的客戶版片段。
AI 聊天問題：展示了哪些設定步驟？是哪個權限造成混淆？講者在哪裡提到匯出限制？支援團隊應該在說明文章中加入什麼？
這樣就把 HiNoter 放在正確的位置：你的裝置負責錄製螢幕，而 HiNoter 則在捕捉之後，幫你把已授權的錄影轉成可用知識。
FAQ
錄製含音訊螢幕的最快方法是什麼？
使用裝置內建的錄影工具，選擇正確的音訊來源，並錄一段 10 秒樣本。Mac 上使用 Shift-Command-5；Windows 上使用 Snipping Tool 或 Game Bar；Chromebook、iPhone 與 Android 則從快速設定或控制中心的螢幕錄影控制項開始。
為什麼我的螢幕錄影沒有聲音？
錄影工具可能擷取了畫面，但沒有擷取你需要的音訊來源。請檢查麥克風權限、輸入選擇、靜音設定、系統或裝置音訊設定，以及 App 是否封鎖錄製。
麥克風音訊和系統音訊有什麼差別？
麥克風音訊會擷取你的聲音或環境音；系統音訊則會擷取裝置或 App 產生的聲音。有些裝置可讓你選擇其中一種或兩者同時錄製；另一些則需要額外工具或權限才能錄系統音訊。
我可以錄製有音訊的會議嗎？
你可能可以，但必須遵守會議平台規則、組織政策與當地同意要求。如果錄製被封鎖或不適合，請改用核准的會議筆記或轉錄流程。
螢幕錄影會儲存在哪裡？
這取決於裝置。Windows 與 Mac 可讓你選擇或檢視儲存位置。Chromebook 通常會存到 Downloads 或你設定的位置。iPhone 會存到「照片」。Android 則依裝置不同，會存到 Photos、Gallery 或螢幕錄影資料夾。
如何讓螢幕錄影檔變小？
只錄需要的區域、縮短錄製時間、裁切開頭與結尾、在可行時降低解析度，或改用雲端連結分享，而不是把完整檔案附在電子郵件中。
如何把螢幕錄影轉成筆記？
把已授權的錄影上傳到轉錄與筆記流程中。HiNoter 可以把影音轉成逐字稿、摘要、待辦事項、心智圖與帶來源連結的 AI 聊天，讓團隊不必重看整個檔案也能複習內容。
最終重點
正確錄製含音訊的螢幕，並不是按下同一個通用按鈕就好。請先選對你裝置的流程，確認需要麥克風音訊、系統音訊或兩者都要，只授予你理解的權限，並先做一次簡短播放測試。錄完之後，將重要且已授權的影片轉成可搜尋的文字與摘要，讓有用的知識不會繼續埋在大型媒體檔中。