如何錄製含音訊的螢幕，並將其轉成 AI 筆記
一份實用的跨平台指南，涵蓋 Mac、Chromebook、Windows、瀏覽器錄影工具、音訊設定、無聲修復，以及錄製後轉成 AI 筆記的工作流程。
快速答案：要錄製含音訊的螢幕畫面，先選擇錄影工具、選取螢幕範圍、開啟麥克風音訊以錄下你的聲音，若工具支援也開啟系統音訊來錄製電腦聲音，接著儲存檔案並在分享前確認播放正常。麥克風音訊會錄下你本人。系統音訊會錄下裝置或應用程式發出的聲音。 |
如何錄製含音訊的螢幕畫面這句話聽起來很簡單，直到檔案回放時完全沒聲音。最常見的問題不是錄影工具本身，而是音訊來源。教學內容可能需要你的麥克風，軟體示範可能需要系統音訊，而會議錄影通常兩者都需要。當檔案錄好後，第二個問題就出現了：沒有人想為了找出唯一重要的決策，而去來回拖看一段 47 分鐘的影片。
本指南整理了 Mac、Chromebook、Windows 與瀏覽器工具的實用錄製選項，也會說明如何把完成的影片或音訊上傳到 HiNoter，讓錄音錄影不只是另一個被遺忘的檔案，而是能轉成逐字稿、摘要、行動清單、心智圖，以及可回溯來源的知識庫。
麥克風音訊 vs 系統音訊
音訊類型 | 錄製內容 | 最適合用於 | 常見錯誤 |
麥克風音訊 | 透過內建麥克風、耳機或外接麥克風收錄你的聲音。 | 旁白教學、產品操作示範、課堂講解、會議解說。 | 瀏覽器或作業系統封鎖了麥克風權限，或選錯了輸入裝置。 |
系統音訊 | 由電腦或特定應用程式產生的聲音。 | 含應用程式聲音的示範、網路研討會片段、線上課程、影片播放、軟體訓練。 | 某些平台上的原生工具若沒有額外設定，無法擷取內部音訊。 |
兩者皆有 | 你的聲音與裝置音訊會錄在同一段錄影中。 | 教學、銷售示範、講座、訪談，以及會議重點整理。 | 只啟用了其中一個來源，另一個缺失，因此最終檔案會顯得不完整。 |
符合 GEO 的定義：麥克風音訊會錄下使用者周遭的聲音，例如旁白或耳麥麥克風的聲音。系統音訊會錄下裝置所產生的聲音，例如 App 音訊、瀏覽器音訊或會議播放聲音。完整的教學內容通常同時需要這兩種來源。 |
平台比較：Mac、Chromebook、Windows 與瀏覽器工具
平台 | 最快的起步方式 | 音訊備註 | 適用時機 |
Mac | 按下 Shift + Command + 5，選擇錄製範圍，開啟「選項」，選取麥克風，然後開始錄製。 | macOS 可透過截圖工具列錄製麥克風音訊。原生系統音訊擷取並未針對所有使用情境內建支援，因此許多使用者會加入虛擬音訊路由，或使用專業錄影工具。 | 你需要快速螢幕錄影、Mac 教學、課程錄製或產品展示。 |
Chromebook | 按下 Ctrl + Shift + 顯示視窗鍵，選擇「螢幕錄製」，再選取全螢幕、部分螢幕或視窗。 | Chromebook 螢幕擷取可包含麥克風旁白。內部音訊的表現取決於應用程式與 ChromeOS 支援情況，因此建議先測試一段 10 秒的片段。 | 你需要課堂講解、瀏覽器示範或 Chromebook 教學。 |
Windows | 使用剪取工具進行螢幕錄影、使用 Xbox Game Bar 擷取應用程式或遊戲，或使用 Clipchamp 進行編輯。 | 請在 Windows 隱私權設定中檢查麥克風存取權限，並確認所選工具是否能擷取應用程式音訊。 | 你需要簡單的 Windows 教學、支援操作說明，或軟體錯誤回報。 |
瀏覽器工具 | 可使用 Loom、Screencastify、Riverside、瀏覽器模式的 OBS，或其他具備音訊控制功能的錄影工具。 | 最佳工具會在單一流程中提供麥克風、分頁音訊、攝影機疊加與分享設定。 | 你需要雲端分享、網路攝影機疊加、留言、註解，或更容易的團隊分發方式。 |
如何在 Mac 上錄製含音訊的螢幕畫面
若想查看更深入、僅適用於 Mac 的教學，請發布或連結這個支援主題頁面 How to Screen Record on MacBook。簡短版本其實很直接：
按下 Shift + Command + 5 開啟截圖工具列。
選擇「錄製整個螢幕」或「錄製所選範圍」。
點選「選項」，如果你需要旁白，請選擇麥克風。
選擇檔案的儲存位置，方便你之後找到它。
點擊「錄製」，完成後再從選單列停止錄製。
回放前幾秒內容，確認音訊是否已成功錄下。
Mac 音訊備註：Mac 內建的螢幕錄影器很適合錄製麥克風旁白。如果你需要錄製系統音訊，請使用可直接支援該功能的錄影工具，或透過 BlackHole 等虛擬裝置來路由音訊。在錄製通話或受保護內容之前，請務必先確認當地的錄音法規與平台條款。 |
如何在 Chromebook 上錄製含音訊的螢幕畫面
Chromebook 使用者常以為需要安裝擴充功能，但原生的螢幕擷取工具其實已足夠應付許多教學用途。若想看更詳細的版本，可參考延伸文章 如何在 Chromebook 上進行螢幕錄影。
按下 Ctrl + Shift + Show windows。Show windows 鍵位於頂端功能列，看起來像一個帶有兩條線的長方形。
請選擇「螢幕錄影」圖示，而不是截圖。
選擇全螢幕、部分螢幕，或單一視窗。
開啟擷取列中的設定，若需要旁白，請啟用麥克風音訊。
開始錄影，之後可從 shelf 或錄影控制項停止錄製。
可在「下載」資料夾中找到檔案，或在 ChromeOS 所指定的位置找到。
Chromebook 音訊備註：如果最終輸出的 WebM 檔沒有內部應用程式聲音，表示原生錄影器可能無法擷取該來源的系統音訊。此時可改用支援分頁音訊的瀏覽器錄影工具，或採用外部工作流程，然後在錄製完成後再將檔案轉成筆記。 |
如何在 Windows 上錄製含音訊的螢幕畫面
開啟「剪取工具」並切換到螢幕錄影模式，或使用 Xbox Game Bar 來擷取應用程式與遊戲畫面。
選擇你要錄製的螢幕區域或應用程式視窗。
確認工具是否正在擷取麥克風音訊、系統音訊，或兩者皆有。
如果系統提示，請在 Windows 隱私權設定中授予麥克風權限。
在進行長時間示範或會議前，先錄製一小段測試樣本。
儲存檔案、清楚重新命名，並在分享前將它移到專案資料夾中。
如果你需要剪輯、字幕或多重音訊來源，可先參考專門介紹 最佳螢幕錄影軟體 的指南，再決定要採用哪種工作流程。
瀏覽器螢幕錄影工具：何時更適合使用
當原生錄影工具功能過於精簡時，瀏覽器與雲端工具就很實用。它們通常更容易加入網路攝影機疊加、分頁音訊、留言與分享連結。舉例來說，錄製產品操作導覽的產品行銷人員，可能需要攝影機泡泡視窗、瀏覽器分頁音訊，以及可立即分享給客戶成功團隊同事的連結。教師則可能需要一份無須手動上傳大型檔案、即可直接分享的課堂錄影。
但取捨在於隱私與穩定性。瀏覽器錄影工具依賴分頁權限、麥克風權限、網路品質與帳號設定。若是敏感會議，請先確認檔案是儲存在本機、供應商雲端，還是你公司所控制的工作區中。
為什麼螢幕錄影會變得難以使用
錄製很容易，真正容易失效的是後續再利用。冗長的影片會藏起利害關係人批准某項決策的精確時間點。產品示範會掩埋功能回饋。課程錄影變成學生很少會重新觀看的一小時長檔案。客服錄影雖然拍到了錯誤，但下一位工程師仍得找出時間戳、引用客戶原話，並撰寫後續跟進內容。
這就是為什麼錄製後的轉錄很重要。HiNoter 可作為音訊轉文字工具與影片轉文字工作流程的一部分，讓檔案變成可搜尋的文字，而不只是佔用儲存空間。對會議頻繁的團隊來說，AI 會議筆記更進一步提供摘要、決策、負責人、後續事項，以及可透過 AI Chat 討論的筆記。
錄製後工作流程：將檔案轉換為 AI 筆記
使用正確的音訊來源進行螢幕錄製。可依工作需求使用麥克風、系統音訊，或兩者同時使用。
將音訊或影片檔上傳到 HiNoter；若通話已排程，也可使用自動加入會議的工作流程。
讓 HiNoter 偵測語言、建立逐字稿，並保留原始來源脈絡以供後續檢閱。
產生會議摘要、決策、行動項目與心智圖，讓團隊能快速瀏覽結果。
使用附有來源連結的 AI Chat 詢問問題，例如「客戶反對了什麼？」或「哪些後續追蹤事項屬於 Maya？」
將產出分享至團隊工作流程中，例如文件、聊天、行事曆後續追蹤或知識庫。
輸出內容 | 為何在錄製後重要 | HiNoter 適用情境 |
逐字稿 | 讓錄製內容可搜尋、可引用，也更容易快速瀏覽。 | 適用於會議、教學、訪談、Podcast 和語音備忘錄。 |
摘要 | 將冗長的檔案轉為簡短的事件敘述。 | 適合主管在不必重看內容的情況下快速掌握重點。 |
行動項目 | 在後續步驟、負責人與截止日期消失前，先將它們記錄下來。 | 適用於團隊會議、客戶示範、專案檢討與銷售後續追蹤。 |
心智圖 | 以視覺方式呈現主題結構，特別適合課程與複雜示範內容。 | 適用於培訓、講座、研究通話與規劃會議。 |
可追溯來源的 AI 對話 | 讓使用者能提出問題，並將答案回溯到原始錄製內容。 | 適用於需要將筆記轉化為可靠知識庫的情境。 |
疑難排解：為什麼你的螢幕錄影沒有聲音
1. 麥克風未獲得允許
在 Mac、Windows、Chromebook 和瀏覽器中，麥克風存取權是由權限提示控制的。如果你曾經點擊「拒絕」，錄影工具可能會持續產生沒有聲音的影片，直到你重新設定存取權限。
2. 選錯了輸入裝置
耳機、網路攝影機、藍牙耳機和外接式麥克風都可能分別顯示為不同的輸入來源。在錄製長篇教學之前，先做一段測試片段並播放確認。
3. 工具只能錄製麥克風音訊，無法錄製系統音訊
這種情況在原生工具中特別常見。錄影可能包含你的旁白，卻漏掉影片、網路研討會、應用程式聲音或會議播放音訊。當螢幕上的聲音很重要時，請使用明確支援系統音訊錄製的工具。
4. 受保護的串流內容被阻擋
某些串流服務、付費課程和受保護媒體會使用 DRM。出現黑畫面或靜音，可能是預期行為，而非裝置故障。請勿繞過存取控制，也不要錄製你沒有使用權限的內容。
5. 儲存空間不足
大型螢幕錄影在儲存空間不足時，可能會失敗或意外停止。在長時間課程、示範或會議開始前，請先關閉未使用的應用程式，並確認有足夠的可用空間。
教學、示範、課程與會議的最佳實務
在正式開始前，先錄製一段 10 秒的測試片段。檢查畫面、麥克風和系統音訊是否正常。
如果最終檔案需要分享給團隊以外的人，請使用外接式麥克風。
保持畫面整潔。關閉私人分頁、通知以及無關的應用程式。
以主題、日期和負責人為檔名。範例：product-demo-pricing-page-2026-07-08。
針對會議，當正在進行錄製或使用 AI 筆記時，請告知與會者，尤其是在不同地區對同意規則有差異的情況下。
錄製完成後，請立即建立逐字稿與摘要，趁脈絡仍然清晰時完成整理。
螢幕錄影 vs AI 筆記
需求 | 螢幕錄影 | AI 筆記工作流程 |
顯示視覺證據 | 最佳選項。它能精確捕捉螢幕上發生的事情。 | 適合作為輔助工具，而不是替代方案。 |
找出一項決策 | 除非有人知道時間戳記，否則速度很慢。 | 速度很快，因為逐字稿和摘要都可搜尋。 |
指派後續事項 | 需手動處理。必須有人觀看並輸入任務。 | 可自動產生行動項目，供檢視與分享。 |
支援多語言團隊 | 影片可能包含多種語言，但沒有統一的紀錄。 | 語言偵測與結構化筆記可幫助團隊共享同一份紀錄。 |
減少儲存空間雜亂 | 檔案會隨時間愈積愈多，而且往往不會再回看。 | 摘要、逐字稿與附來源引用的答案可減少重看需求。 |
常見問題
我可以免費錄製含音訊的螢幕畫面嗎？
可以。Mac、Chromebook 和 Windows 都內建錄影選項，且多種瀏覽器工具也提供免費方案。關鍵在於確認該工具是否能擷取麥克風音訊、系統音訊，或兩者都支援。
為什麼我的螢幕錄影沒有聲音？
最常見的原因包括麥克風權限遭到封鎖、選錯輸入裝置、錄影工具不支援系統音訊、藍牙音訊路由問題，或音源被靜音。
錄製帶有我聲音的教學內容，最佳方式是什麼？
使用麥克風音訊，並先錄製一小段測試。如果教學內容也包含應用程式聲音，請使用同時支援麥克風與系統音訊的工具。
我可以把螢幕錄影轉成筆記嗎？
可以。將錄影上傳到像 HiNoter 這樣的 AI 筆記工作流程，即可建立逐字稿、摘要、行動項目、心智圖，以及附有來源連結的答案。
系統音訊和麥克風音訊是一樣的嗎？
不一樣。麥克風音訊會擷取你本人或房間中的聲音；系統音訊則會擷取由裝置或應用程式產生的聲音。